とにかく誰かに相談したい

まず、これをしてください

1. 区市町村の自立相談支援窓口は、内容が決まっていなくても相談できます。
2. 何を話せばいいかわからない状態のままで大丈夫です。
3. 相談したことが家族や勤務先に伝わることはありません。